摘要:本文主要運用文獻資料法、訪談法、實驗法、觀察法、數理統計法進行調查研究，通過用閉目單足站立、分足原地站立、原地站立360度旋轉、10米往返步行、起立-走五種平衡能力測試方法對經常參加體育鍛煉（包括太極拳鍛煉）的50名老年人進行平衡能力測試，對剛練習太極拳不久的10名老年人做前后對比實驗研究，對40名經常參加體育鍛煉（太極拳練習者和非太極拳練習者各20名）的老年人做對比實驗研究。經本研究表明，太極拳鍛煉有助于提高老年人的神經系統機能，改善骨骼、關節活動能力和提高肌肉力量（主要是下肢肌肉），進而改善老年人的平衡能力。

關鍵詞：平衡能力；老年人；太極拳；實驗

ABSTRACT:By adopting literature study, interviewing, experimentation, observation and mathematical statistics to do research in balancing ability tests on the olds of 50 (which comprise doing control studies on the olds of 10 who just practicing Taijiquan —a kind of traditional Chinese shadow boxing, and 40 who practice usually)who participate in regular physical exercise (including Taijiquan), this paper tries to make a comparative through five kinds of balancing ability testing methods which consist of close the single foot standing, the single foot standing, standing 360 degrees rotation, 10 meters from the walking, standing-go. By this study shows that tai chi chuan exercise helps improve the elderly's nervous system function, improve bone and joint activity ability and improve muscle strength (mainly lower limb muscles), and then improve balance ability of the old people. 

Keywords: Balance ability; Old people; Taijiquan; The experiment 

　　人口老齡化是人類社會進步的標志，也是世界人口發展的必然趨勢。老齡化不僅會給經濟、文化、社會等帶來不同程度的影響，而且隨著年齡的增長，老年人個體的社會角色、身心健康等方面也發生了顯著的變化，老年人健康問題已成為當今研究的焦點。其中,老年人平衡能力的下降是影響老年人健康問題重要的不利因素之一。老年人平衡能力下降,直接影響老年人獨立生活能力,嚴重的會引起老年人跌倒,誘發其它疾病。因此,增強老年人的平衡能力對提高老年人的生活質量和預防跌倒有著重要意義。

　　　隨著我國人口結構老年化進程的加速，人口老齡化問題已成為全社會關注的焦點。隨著年齡的增長，老年人會出現生理性衰老或病理性衰老，平衡能力逐漸下降，容易跌倒，跌倒往往造成老年人機體創傷、功能狀態衰退、自信心下降、社會參與減少等后果，嚴重的甚至危及生命?？梢?，增強老年人平衡能力已是刻不容緩。研究證實科學合理的體育鍛煉具有改善老年人平衡能力的作用，并對跌倒起到了預防作用。

　　　太極拳是中華武術的精華，太極拳有助于提高老年人平衡能力，預防跌倒。本文筆者主要從運動功能指標方面研究驗證太極拳對老年人平衡能力的積極影響，淺析影響老年人平衡能力的主要生理因素，促進老年群體的身心健康，促進社會和諧。